メンタルの観点からもうお菓子を食べることをやめようと思います。おやつに食べるべきは野菜や果物のようです。なるべく生で食べることによって腸内環境が良くなってメンタルが安定するようになるらしいです。人生を変えるには食事、睡眠、運動を変えればい…
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