あのグーグルが取り入れてる瞑想方法があるので紹介したいと思います。その名も慈悲の瞑想という名前でさぞかし効果てきめんであることでしょう。鼻から５秒吸い口から５秒吐くだけです。そして 「私の願いが叶いますように。私の苦しみや悩みが消えますよう…
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