朝型は成功するわけではない

今まで朝早く起きれないことに罪悪感を感じてましたが間違った認識でした。もともと遺伝子で決まってるようです。朝７時以前に起きるのはコルチゾールの分泌を高め、夜になった時の不快感が増すそうですよ。これからは起床時間に拘るのはやめようと思います。