鬱のメカニズム

今日はスマホに英会話アプリを入れ外でも有意義に勉強することが出来ました。外の空気を吸いながら歩いて学習するのは気持ちいいものですね。ストレスを感じずに勉強できました。あと、脳の仕組みで納得したことがあったのですが、脳は考えるとブドウ糖を消費するのですが分解するとアデノシンという物資が生み出されます。これはドーパミンを分泌を抑えてしまい、これが原因で脳が疲れてお休みモードになるそうなのです。アデノシンの働きを抑えるのが運動したり、カフェインをとることなのだそうですよ。悩んで運動不足になると鬱になってしまうのはこういうメカニズムがあるからなんですね。